リラクゼーション ＆ ビューティサロン
ラ・ルミエール
Relaxation & Beauty salon La Lumiere
オールハンドによるリラクゼーショントリートメントで
日ごろの忙しさから離れた静かな時間を…
蒲生四丁目徒歩1分
バストアップの秘訣
サロンケアの他にも、日頃のケアで気を付けて頂きたい事が何点かポイントがありますので、
要チェックです♪
まず気を付けた方がいい項目
＜姿勢を整えて、バストの削げを防ぎ成長の手助けをする＞
※手持ちの雑誌Tarzanからお借りしました
この図から分かるように、バストの大きさにお悩みの方は、
まずデコルテの削げを気にされている方が多いですが、そうなってしまう理由の一番大きいものが 姿勢⇒猫背 となります。
スマホやお仕事の環境で、どうしても首が前に倒れてしまい姿勢が悪くなってしまいがちなのですが、姿勢を正すだけでもバストトップは上がってきます！
また、もっとスタイルアップを狙うのならば、気にしていただきたいのは反り腰です。
反り腰+猫背の方がお客様にもすごく多いです。
反り腰の状態だと、お腹ふがポッコリ出て、身体は疲れやすいく、背中の硬くなってしまって、バストがそだちにくくなってしまいます。
バランスのいい女性らしい身体のラインのウェストもくびれにくくなってしまいますので、要注意です！
※コチラはバザルトの施術でOK！バザルトバストで姿勢を整えてくれます
＜食事のとり方に気を付けて！バストに栄養を上げましょう！＞
バランスよく栄養素を摂りましょう！
1回の食事で5大栄養素の
・炭水化物
お米がおススメ。小麦製品は控えましょう
・たんぱく質
お肉とお魚を両方バランスよく食べましょう。卵。加工食品のお肉はNG
・ミネラル
海藻類・きのこ類・野菜（キャベツ・小松菜・ブロッコリー）・果物・豆類（納豆）⇒特に注意してほしいのは＜鉄＞と＜ビタミンB6＞
・脂質
不飽和脂肪酸のうち「オメガ3脂肪酸」は体内で作る事が出来ません。亜麻仁オイルがお手軽でおススメです
・食物繊維
が入っているように心掛けてみて下さい。
できれば白砂糖・アルコールも控えてみて下さい。
特にたんぱく質は取るのが難しい方が多いと思います。
最低限必要とされるたんぱく質量は
50kgの方で 50×1.0ｇの 50g
理想はもう少し多めの
50×1.2～1.5ｇの 60～75ｇ
とり胸肉250ｇでだいたいたんぱく質量60ｇとなります。
それだけ摂取するのが、しんどい方は、アミノ酸スコア100でコエンザイムQ10やビタミンB6も入っているバランスのいいサロンで取り扱っている＜ビューティープロテイン＞をおススメ致します。
サロンにて購入可能です。
※バザルトバストの施術を受けて頂くと、栄養をしっかり運び、吸収しやすい身体作りになります！
＜水分十分に摂れていますか？＞
1日に1.5～2Lを目安に水分摂取を心がけてみて下さい。
宝水という水分摂取の仕方をサロンでもよくご紹介しますが、コップ一杯200MLとします。このいっぱいはお白湯がbestです！（コーヒーなどカフェインが入った飲み物は含みません）
1．朝起きてすぐ
2．3．朝ごはんの前後
4．5．昼ごはんの前後
6．7．晩御飯の前後
8．9．お風呂の前後
10．寝る前
これだけで2L飲めてしまうのです！
細胞が活性し、栄養を運んだり、また排出お肌の乾燥もちろんバストの乾燥にも経口の水分摂取がとても重要となります。
消化・吸収・代謝・排泄
行うことは、美と健康に必須です！
心がけてみて下さいね。
もしむくみやすく、水で水分摂取することが苦手な方は、サロンではウェルカムドリンクでお飲み頂いている特許がたくさんとれている＜ビデンスティー＞がおススメです。水分摂取しながら排出を促してくれるデトックスティー。こちらもサロンにて購入可能です。
※バザルトバストの施術を受けて頂くと、リンパの流れがよくなり排出がよくなり、代謝が上がります！しっかり水分摂取をして老廃物の排出を！
＜睡眠は何時間ですか？＞
ストレスと溜めない良い睡眠を心がけて下さい。
成長ホルモンが多く分泌されるPM10時～AM2時にはもう夢の中にいたいですね。
美肌や心身の安定・太りにくい身体作りにも。
7時間ほどの睡眠がおススメです。
※バザルトバストの施術は温かくとても気持ちのいい施術なので、自律神経が整いやすくなり、より睡眠が期待できます。施術中も寝てしまう方がとても多いです。
＜血行はいいほうですか？むくみやすかったりしていませんか？＞
バストで悩みの方に多いのが、下半身にむくみやお肉がついてしまっている方。この体質の方は、血行が悪くバストまで栄養が行き届いていない可能性があります。
お身体が冷えてしまっていて、足の大きなリンパである鼠径部を締め付けてしまうショーツを着用する事で、更に流れが悪くなってしまっている可能性大です。
水分・食事での栄養も足りないと血液の循環が悪くなり、足先・ふくらはぎも冷えてしまい硬くなってしまいます。（固太り状態…）
⇒バストが育ちにくい環境へ((+_+))
この原因のうちいくつか考えられるのは、
・脂質が多い食べ物が好き更に脂質代謝が悪い
・内臓・お身体が冷えている
・入浴時湯舟に浸からない
・炭水化物（小麦製品）の食べ物が好きで食べる機会が多い
・股関節・骨盤の動きが悪い
などがあります。
当てはまる方いらっしゃるのではないでしょうか？
サロンのおススメは適度な圧を掛けながら身体の中から温めてくれる、遠赤外線生地を使った靴下やナイト用の靴下やパンツです♪
こちらもサロンにて購入可能です。
むくみやすい方が多いので、バストアップだけでなく本当に身体が軽くなります♪サロンでの大人気の商品です♪
私もいくつかのアイテムをその時の体の状態に合わせて着用しています！
※バザルトバストの施術を受けて頂くと、リンパの流れがよくなり排出がすすみ、むくみもスッキリします！しかしホームケアをしていただいた方が、確実に変わってきます！
＜セルフマッサージをして保湿と乳腺を刺激してあげましょう＞
バストのケアとして、お肌の乾燥や弾力の低下もよくありません。
例えば、施術で効果が出やすい方も、お肌の弾力がありデコルテあたりの筋肉がある方の方です。
バストやお身体の保湿を心掛けて下さい。
水分もしっかり摂り脇の腋窩リンパや二の腕をほぐして流し、デコルテ向かって流していきましょう！
このセルフマッサージには、専用のバスト専用クリームを使用したりするもの、もちろん効果的です！
サロンでおススメの美容液は【部分太り美容液ボーテロンドシェルル】です。
こちらは全身に使える美容液ですので、コチラを塗布してから、通常の保湿クリームでバストマッサージをしていただければOK！
サロンで商品ページにて、この美容液の会社おススメのバストマッサージとストレッチの方法を掲載していますので様チェックです！
※バザルトバストの施術を受けて頂くと、デコルテ・二の腕・脇の腋窩しっかりケアします！ホームケアをしていただいた方が、確実に変わってきますが、それができない（泣）という方はサロンケアの間隔を1週間に1回などに詰めて頂いた方が効果的です。
＜体に合った下着をつけましょう！＞
身体に合ったサイズの正しい下着・ブラを着用しましょう！
アンダーを締めすぎずに正しい位置まで肩ひもの調節をしてください。
また分厚いパッドは胸を潰してしまい絶対にNGです。
お胸を支えるワイヤーの形にもポイントがあります！
ブラを外してもお胸がおわん型になって美しくなってくる形を選んでくださいね。
サロンでのおススメは遠赤外線素材を使った身体を内側から温める
【NOW（ナウ）】の下着となっています。試着も可能ですので、是非お問合せ下さいませ。
いかがでしたか？
この気を付ける事の項目の5つは
バストアップだけでなく、
ダイエットや健康に近づくためにできる事と多く共通しています。
是非ご自宅でも、日常生活の中で気を付けてみて下さい。
改善しない部分は是非サロンに任せ♪
サロンケアを是非入れて頂いて、その結果をスピードアップさせましょう！
当サロンのバストアップは全身施術なので、
バスト以外の部分のスタイルアップが可能！
そして、
結婚式前や
そのころからの妊娠しやすい身体作り
産後の体型戻し
代謝が落ちてきてしまい、体型の崩れを感じ始めた方にも
キレイになること・胸元をキレイという心には年齢を問いません！！
是非サロンでお待ちしております
オーナーセラピスト 鈴木
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